③ストレスがたまっているときの入浴法
ストレスもにきびの原因となります。イライラしていると,にきびが出来やすく,にきびが出来てしまうとまたそれがストレスになるという悪循環。ここではストレスを解消するための入浴方法について解説します。
ストレスが溜まったら入浴で解消
入浴方法
37～39℃のぬるま湯に20～30分間ほどゆっくりとつかるのが、ストレス解消に最も適した入浴法です。
ぬるま湯の効果で副交感神経(リラックスさせる神経)の作用が活発になり、お風呂の浮力効果も加わって、心身ともにリラックスできます。
じっくり入れば湯の温度が低くても、身体は芯から温まるので湯冷めの心配はありません。
入浴の時間が長くずっと入っておけないという人は、お風呂の中で読書したり、音楽などを聞けるようにして、楽しめながら入浴できるよう工夫してみましょう(私はマンガを見ながらお風呂に入っています)。
①入浴の基礎知識
②入浴剤について
④便秘を解消する入浴法
⑤肌に優しい入浴法
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